Wählen Sie den perfekten Tee für jede Stimmung
Ich mag Tee. In meinem letzten Beitrag habe ich alles über Tee geschrieben und dabei die Geschmacksprofile, die Herkunft, den Koffeingehalt sowie einige Tipps zum Brauen der perfekten Tasse behandelt. Jetzt ist es Zeit, etwas tiefer zu graben.
Während einige Leute Tee trinken, um den Geschmack zu genießen, konsumieren viele dieses Getränk, um die Stimmung und die Gesundheit zu verbessern.
Im Folgenden sind einige der wichtigsten Vorteile des Teetrinkens aufgeführt. Hoffentlich hilft Ihnen diese Tabelle bei der Auswahl der richtigen Teesorte.
Der perfekte Tee für jede Stimmung
Tee zum Aufwachen und Energie tanken
Der heutige Markt ist voll von Produkten, die uns helfen, morgens aufzuwachen, aber nur so viele von ihnen verhelfen Ihnen zu einem natürlichen und gesunden Aufschwung. Anstatt auf das enorme Energiegetränk voller Zucker zu schauen, probieren Sie grünen, schwarzen oder Yerba Mate-Tee.
Grüner Tee enthält 25-35 mg Koffein für einen leichten Energieschub. Matcha-Grüntee ist umso wohltuender, als er L-Theanin enthält, das natürliche Entspannung bietet, sodass Sie sich angeregt fühlen können, ohne sich wie bei Kaffee zu ärgern.
Willst du mehr Koffein? Schwarztee enthält 40-60 mg Koffein, was Ihnen morgens noch mehr Auftrieb gibt. Earl Grey und Frühstückstee sind zwei beliebte Mischungen, die Schwarzteeliebhaber zur Steigerung des Energieniveaus verwenden.
Yerba Mate ist aufgrund seines hohen Gehalts an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralien eine weitere geeignete Quelle zum Aufwachen. Die Kombination von Theobromin und Koffein sorgt auch ohne unerwünschte Jitters für den richtigen Schub.
Tee zum Einschlafen mit Leichtigkeit
Um dem Energieschub des frühen Tages entgegenzuwirken, helfen verschiedene Tees beim Schlafen, wenn es Zeit ist, sich zu entspannen. Wenn ich etwas Schlaf brauche, schaue ich nach Kamillen-, Lavendel- oder Baldrian-Tee.
Kamille gibt es schon seit Jahrhunderten und sie ist der beliebteste Tee, um beim Schlafen zu helfen. Es hilft, Ihre Stimmung zu beruhigen und Ihre Gedanken zu beruhigen, sodass Sie sich entspannen und in einen glückseligen Schlaf fallen können. Es hat auch einen köstlichen Geschmack. Betrachten Sie es als Ihren Schlafenszeitsnack.
Lavendel bietet einen ruhigen Duft. Warum sollte er nicht auch dem ganzen Körper Ruhe bieten? Lavendeltee schenkt Ihnen ein ruhiges und erhebendes Gefühl des Wohlbefindens, wodurch Sie sich entspannt und bereit für die Ruhe fühlen. Baldrian-Tee wird auch dazu beitragen, diesen Zustand des Wohlbefindens mit einem süßen und leicht bitteren Aroma und Geschmack zu erreichen.
Tee zur Unterstützung der Immungesundheit
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Immunsystems in der heutigen Umwelt ist für eine gute Gesundheit unerlässlich. Einige der beliebtesten Tees zur Stärkung des Immunsystems sind Grün, Tulsi, Echinacea und Holunderblüten. Alle diese Tees enthalten eine Fülle von Antioxidantien (einschließlich Polyphenolen), die mehrere Systeme in Ihrem Körper unterstützen, vor allem das Immunsystem. Eine gesunde Dosis Antioxidantien aus Tee hilft Ihnen, Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu erhalten. Probieren Sie diese Tees mit Zitrusfrüchten für einen zusätzlichen Vitamin C-Schub.
Tee gegen Nerven und Stress
Bei so vielen Menschen, die beruflich, familiär und privat unterwegs sind, ist es wichtig, mit Nerven und Stress umzugehen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Zum Glück gibt es dafür einen Tee oder vielmehr mehrere Tees.
Probieren Sie zum Nervenmanagement Baldrian, Ashwaganda oder Passionsblumentee. Ich habe schon früher Baldrian zum Schlafen erwähnt, und es ist genauso nützlich, wenn man die Nerven beruhigt. Wenn Sie etwas wollen, das Ihr Energieniveau nicht verändert, kochen Sie eine Tasse Ashwaganda-Tee. Dieser Kräutertee kann morgens für einen Tag ohne Nerven eingenommen werden. Passionsblume steigert den Hirnspiegel des Neurotransmitters GABA, wodurch sich Ihre Hirnaktivität beruhigt und Sie sich nicht auf alles konzentrieren, was Sie nervös macht.
Um Stress abzubauen, probieren Sie einen dieser vielen wohltuenden Tees aus: Lavendel, Baldrian, Ashwaganda, Passionsblume, Ginseng, Zitronenmelisse oder Pfefferminze. Ginseng-Tee hilft bei der Bewältigung der mit Stress verbundenen Erschöpfung, sodass Sie sich friedlich und ruhig fühlen. Zitronenmelisse besteht aus Terpenen, die eine entspannende Wirkung haben. Es ist eine schöne Dreifachwirkungsformel für Stress, Nerven und Schlaf. Was die Pfefferminze anbelangt, so hilft ihr Menthol bei der Bekämpfung von psychischem Stress.
Tee zur Unterstützung von Kognition und geistiger Leistungsfähigkeit
Sie brauchen Ihr Gehirn in Ordnung, bevor Sie überhaupt darüber nachdenken können, etwas anderes zu erledigen. Insbesondere Kognition und geistige Leistungsfähigkeit sind für eine gute Gesundheit von entscheidender Bedeutung, insbesondere wenn wir älter werden. Die beiden wichtigsten Befürworter der Gehirngesundheit sind grüner und schwarzer Tee.
Grüner Tee besteht aus Polyphenolen, die die Gehirnzellen bei der Regulierung von Lernen und Gedächtnis unterstützen. Schwarzer Tee enthält L-Theanin, das die Alpha-Hirn-Wellen verstärkt. Es unterstützt auch die Aufmerksamkeit, damit Sie sich besser auf geistige und körperliche Aufgaben konzentrieren können. Das erklärt wohl, warum ich mich für grünen und schwarzen Tee interessiere, wenn ich lese oder schreibe. Denken Sie nur an all die Dinge, auf die Sie sich mit diesen Tees konzentrieren können!
Tee zur Steigerung des emotionalen Wohlbefindens
Ein weiterer wichtiger Bereich der Gehirngesundheit ist das emotionale Wohlbefinden. Wir sind alle vorher auf der falschen Seite des Bettes aufgewacht und jetzt können Sie etwas dagegen tun, anstatt über dieses nicht gerade glückliche Gefühl nachzudenken. Zwei Kräutertee-Favoriten für emotionales Wohlbefinden sind Safran und Kurkuma.
Safran beeinflusst den Neurotransmitter Serotonin im Gehirn, der ein gutes Gefühlssignal abgibt und zu einem glücklicheren Zustand führt. Es hat sich auch als günstig für Stimmungsschwankungen im Zusammenhang mit PMS erwiesen.
Wie Safran hat auch Kurkuma-Tee einen Einfluss auf das Serotonin im Gehirn, aber auch auf das Dopamin, was ihm ein doppeltes Gefühl gibt. Mit diesem leckeren goldenen Gewürz fühlen Sie sich innerlich golden.
Bonus: Grüner Tee fördert nicht nur die Wahrnehmung, sondern auch das emotionale Wohlbefinden. Die Polyphenole helfen bei der Freisetzung von Dopamin und geben dem Gehirn ein Gefühl des Glücks.
Tee zur Beruhigung Ihrer Verdauungsumgebung
Vom Stoffwechsel bis zum Magenkomfort hat der Tee alles für Sie erledigt. Unsere Verdauungssysteme erfordern heutzutage viel Aufmerksamkeit. Lassen Sie sich von einer Tasse leckerem Tee helfen, alles in Schach zu halten.
Probieren Sie grünen Tee oder Pfefferminztee, um einen gesunden Stoffwechsel zu gewährleisten. Grüner Tee enthält EGCG (Epigallocatechingallat), das den Stoffwechsel beschleunigt und zusätzliche Kalorien verbrennt. Pfefferminztee stimuliert die Galle und fördert so den gesunden Stuhlgang und die Verdauung. Sie können auch verrückt werden und sie zusammen ausprobieren. Es ist ziemlich lecker, das verspreche ich.
Benötigen Sie insgesamt Magenkomfort? Sie haben Optionen. Fenchel, Ingwer, Rooibos und Pfefferminze sind gute Optionen. Fenchel besteht aus flüchtigen Ölverbindungen, die bei leichten und gelegentlichen Übelkeiten, Blähungen, Krämpfen und Blähungen helfen. Ingwer ist am besten dafür bekannt, dass er auf Reisen leichte und gelegentliche Übelkeit sowie Reisekrankheit lindert. Rooibos enthält einen hohen Anteil an Flavonoid-Quercetin, das bei leichten und gelegentlichen Krämpfen, Durchfall und Verdauungsstörungen hilft. Pfefferminze ist ein Karminativum, das die natürliche Bewegung des Gases unterstützt, anstatt leichte Magenbeschwerden, Blähungen oder Krämpfe zu verursachen.
Tee gegen leichte und gelegentliche Verstopfung
Während die meisten Menschen nicht gerne darüber sprechen, ist der regelmäßige Stuhlgang genauso wichtig wie eine gesunde Verdauung. Der Umgang mit leichten und gelegentlichen Verstopfungen beinhaltet viele verschiedene Möglichkeiten, aber ein natürlicher Ansatz ist immer am besten. Senna-Tees und Pfefferminztees sind zwei solide Optionen, um einen regelmäßigen Stuhlgang aufrechtzuerhalten.
Tee zur natürlichen Entgiftung
Es wird viel über Entgiftung gesprochen und es gibt viele Formeln dafür. Wir wenden uns wieder Kräutertees zu, um einen gesunden, natürlichen Ansatz zu finden. Löwenzahn wurde in chinesischen und indianischen Heilmitteln als Leberentgiftungsmittel verwendet. Brennnesseltee verleiht dem Körper wohltuende Entgiftungseigenschaften, um das Harnsystem zu reinigen und Ihrem Körper einen Neustart zu ermöglichen.
Tee zur Steigerung des Antioxidansspiegels
Ausreichend Antioxidantien zu bekommen ist wichtig für alle Bereiche der Gesundheit. Glücklicherweise sind viele Teesorten mit Antioxidantien gefüllt, die Ihnen ein köstliches Getränk bieten und gleichzeitig Ihre Gesundheit stärken. Schwarz-, Grün- und Oolong-Tees stammen alle aus der Pflanze Camellia sinensis, die reich an Polyphenolen ist, einer Form von Antioxidationsmittel. Schwarze und grüne Tees enthalten auch Flavonoide, eine andere Art von Antioxidationsmittel. Rooibos und Weißtee enthalten auch Antioxidantien. Kurz gesagt, wenn Sie einen Tee mit Antioxidantien möchten, sind diese nicht schwer zu finden. Mein persönlicher Favorit ist ein grünes Antioxidans.
Unabhängig davon, welchen Gesundheitsbereich Sie pflegen möchten, Tee ist eine köstliche und natürliche Option. Egal, ob Sie Tee zur Stärkung der Stimmung oder verschiedene gesundheitliche Vorteile benötigen, es gibt immer eine Tasse Tee, die darauf wartet, Sie zu unterstützen. Wenn Sie noch kein Tee-Fan sind, sollten Sie verschiedene Teezusätze in Betracht ziehen, um den Geschmack zu verbessern und gleichzeitig die Vorteile zu nutzen.
Inhalt mit freundlicher Genehmigung von : swansonvitamins.com
