7 Herbal Teas That Will Make You Healthier
No hay nada mejor en un día frío de invierno que una relajante taza de té de hierbas. Pero además de ser un sabroso, caliente, sin cafeína, el té de hierbas tiene muchos beneficios maravillosos para la salud. Desde calmar una panza con problemas hasta aliviar el insomnio y calmar una mente con problemas, las hierbas tienen todo tipo de poderes curativos. Tomar té de hierbas también puede ser una gran fuente de vitaminas y minerales.
¿Qué es el té de hierbas?
El té de hierbas no se hace realmente a partir del té, que es un tipo específico de planta. Los franceses usan la palabra tisana, que es un poco más precisa, ya que el té de hierbas no es más que una infusión de hojas, semillas, raíces o corteza, extraída en agua caliente. Al tomar un té de hierbas bien empapado, obtenemos todos los beneficios de la planta en una forma fácil de digerir.
Los beneficios del té de hierbas.
«En muchos sentidos, podríamos obtener más beneficios de un buen té orgánico que de una píldora de vitaminas», dice la herborista Marianne Beacon de Elderberry Herbals en Peterborough, Ontario. «Usted está recibiendo los beneficios de la hidratación. Ahí está el elemento social: el té es algo que puedes compartir con la gente. Y cuando estás tomando té de hierbas, recibes aromaterapia al mismo tiempo, ¡y eso es algo que no obtienes de una tableta! »
Es por eso que la herborista Marcia Dixon, con sede en Toronto, dice que el té de hierbas siempre debe estar empapado en un recipiente cubierto para contener los aceites esenciales beneficiosos. «De lo contrario, su habitación huele bien, pero no conserva las propiedades medicinales».
¿Cómo elegir un té de hierbas?
Cuando se trata de elegir un té de hierbas, tanto Dixon como Beacon están de acuerdo en que es IMPORTANTE buscar un producto de buena calidad elaborado con ingredientes de alta calidad. Si estás tomando té por los beneficios medicinales, entonces mantente alejado de los productos que agregan cosas como aceites esenciales o sabores. Y para obtener realmente todos los beneficios de tomar té de hierbas, asegúrese de remojar el té suelto o las bolsas de té durante el tiempo suficiente, en algunos casos, siempre de 10 a 15 minutos para resaltar todas las propiedades saludables.
«Cada vez que ingieres algo, le estás dando a tu cuerpo los bloques de construcción que necesita para fabricar tejidos y hormonas», dice Dixon. «Si toma té todos los días, puede hacer todo tipo de cambios significativos en su estado de ánimo, su piel, su sensación de bienestar y energía».
Hay tantos maravillosos tés de hierbas para elegir. Éstos son algunos de los más comunes. ¡No tengas miedo de probar algo nuevo!
Té de menta
El naturópata de Halifax, Colin Huska, recomienda tomar té de menta para aliviar los síntomas de gases abdominales y distensión abdominal y aliviar los espasmos musculares. También es bueno para las náuseas (sin vómitos) y para calentar el cuerpo y hacerlo sudar. Sin embargo, si la indigestión o la acidez estomacal son problemas, Dixon recomienda evitar la menta por completo. El té de menta también se puede preparar con hierbas frescas del jardín, y es una de las hierbas más fáciles de cultivar.
Te de gengibre
Otra gran ayuda digestiva, el jengibre se puede usar para controlar las náuseas, vómitos o malestar estomacal debido al mareo. Prepare un té de jengibre fresco cocinando a fuego lento un trozo de raíz de jengibre en la estufa durante 10 a 15 minutos. Agregue jugo de limón fresco y miel cuando tenga un resfriado para una poderosa combinación que combate los gérmenes. Beacon también sugiere preparar té con jengibre en polvo para evitar el frío.
Té de camomila
Un té calmante y sedante hecho con flores, el té de manzanilla puede ser útil para el insomnio. También puede ser útil con la digestión después de una comida. Huska recomienda la manzanilla en casos de tos y bronquitis, cuando tiene un resfriado o fiebre, o como un gárgaras para la inflamación de la boca. Asegúrese de empaparlo bien para obtener todos los beneficios medicinales.
Te rooibos
Con un alto contenido de vitamina C y otros minerales, el rooibos tiene todo tipo de beneficios para la salud. Un té fácil de beber, se cultiva en gran parte en Sudáfrica y ha sido promocionado por sus propiedades antioxidantes, que a su vez pueden ayudar a prevenir las enfermedades y los signos del envejecimiento. También se ha demostrado que ayuda con problemas comunes de la piel, como el eccema.
Té de bálsamo de limón
Una planta fácil de cultivar, el bálsamo de limón es útil para levantar los espíritus. «Es bueno para los blahs de invierno», dice Deacon, «y puede ayudar a mejorar la concentración». Añade que el bálsamo de limón es seguro para los niños y puede ayudar a prevenir las pesadillas cuando se consume antes de acostarse. Esta hierba también hace un té helado refrescante, y se puede condimentar con limón o jarabe de arce.
Cardo mariano y té de diente de león
Cuando se consume en forma de té, el cardo de leche o el diente de león son limpiadores suaves para el hígado. «Ayudan al hígado a regenerarse y funcionar a una mayor capacidad», dice Huska. «También pueden ayudar en la producción de bilis, que puede ayudar con nuestro proceso digestivo».
Té de rosa mosqueta
Los escaramujos son el fruto de la planta de la rosa y son una de las mejores fuentes vegetales de vitamina C, que es IMPORTANTE para el sistema inmunológico, la salud de la piel y los tejidos y la función suprarrenal. Considere alcanzar el té de rosa mosqueta la próxima vez que necesite un impulso de salud.
Contenido cortesía de : besthealthmag.ca
