あなたをより健康にする7ハーブティー

寒い真冬の日には、心地良いハーブティーをお楽しみください。しかし、おいしい、暖​​かくて、カフェインフリーのお迎えであることに加えて、ハーブティーには素晴らしい健康上の利点がたくさんあります。問題のあるおなかをなだめることから不眠症を和らげること、そして問題のある心を静めることまで、ハーブにはあらゆる種類の癒しの力があります。ハーブティーを飲むこともビタミンやミネラルの大きな供給源になります。

ハーブティーとは

ハーブティーは、実際には特定の種類の植物である茶から作られるわけではありません。ハーブティーは実際にはお湯で抽出された葉、種子、根、または樹皮の単なる注入であるため、フランス語ではもう少し正確な単語tisaneを使用しています。急勾配のハーブティーを飲むことで、私たちは消化しやすい形で植物のすべての利点を得ます。

ハーブティーの利点

オンタリオ州ピーターバラにあるエルダーベリー・ハーバルズのハーバリスト、マリアンヌ・ビーコン氏は、次のように述べています。 「水分補給の恩恵を受けています。社会的要素があります。お茶は、人々と共有できるものです。ハーブティーを飲むときには、同時にアロマテラピーを受けます。それはタブレットからは得られないことです。

だからこそ、トロントを拠点とする漢方薬家マーシアディクソンは、有益なエッセンシャルオイルを入れるために、ハーブティーを常に覆いのある容器に浸すべきだと言っています。 「そうでなければ、あなたの部屋はいい匂いがしますが、薬効成分を保持していません。」

ハーブティーの選び方

ハーブティーの選択に関しては、DixonとBeaconの両方が、高品質の食材から作られた良質な製品を探すことが重要であることに同意します。薬効のためにお茶を飲んでいるのなら、エッセンシャルオイルやフレーバーなどのものを加える製品は避けましょう。また、ハーブティーを飲むことで最大限の効果を引き出すには、ルーズティーやティーバッグを10〜15分程度で十分に長く浸して、すべての健康に良い特性を引き出してください。

「何かを摂取しているときはいつでも、組織やホルモンを製造するのに必要な構成要素をあなたの体に与えています」とディクソン氏は言います。 「毎日お茶を飲むのであれば、気分、肌、幸福感、そしてエネルギーにさまざまな大きな変化をもたらすことができます。」

から選ぶべきとてもたくさんの素晴らしいハーブティーがあります。これが最も一般的なものです。新しいことを試すのを恐れないでください。

ペパーミントティー

ハリファックス自然療法医コリンハスカは、腹部ガスと鼓腸の症状を和らげ、筋肉のけいれんを和らげるために、ペパーミントティーを飲むことを勧めます。吐き気（嘔吐なし）や体を温めて汗をかくこともできます。しかし、消化不良や胸焼けが問題になる場合は、ペパーミントを完全に避けることをディクソンはお勧めします。ペパーミントティーは庭からの新鮮なハーブを使って作ることもできます – そしてそれは成長するのが最も簡単なハーブの一つです。

ジンジャーティー

もう1つの優れた消化補助剤であるしょうがは、乗り物酔いによる吐き気、嘔吐、または胃のむかつきを抑えるために使用できます。生姜根の部分をストーブの上で10から15分間煮ることによって新鮮な生姜茶を作ります – あなたが強力な殺菌消毒の組み合わせのために風邪をひいているとき、新鮮なレモンジュースと蜂蜜を加えてください。ビーコンはまた、寒さを避けるために粉末生姜からお茶を作ることを示唆している。

カモミールティー

花から作られた穏やかで落ち着いたお茶、カモミールティーは不眠症に役立ちます。食事後の消化にも役立ちます。咳や気管支炎の場合、風邪や発熱があるとき、または口の炎症のためのうがい薬として、Huskaはカモミールを推奨します。すべての薬効を得るためにそれをよく急勾配にするようにしてください。

ルイボスティー

ビタミンCや他のミネラルが豊富なルイボには、あらゆる種類の健康上の利点があります。飲みやすいお茶で、南アフリカで主に栽培されており、抗酸化作用が強く訴えられています。これは病気や老化の兆候を防ぐのに役立ちます。湿疹などの一般的な皮膚の問題に役立つことも示されています。

レモンバームティー

成長しやすい植物、レモンバームは精神を持ち上げるのに役立ちます。 「冬の火傷にはいいですね。集中力を高めるのにも役立ちます」と彼女は付け加えます。このハーブはまたさわやかなアイスティーを作り、そしてレモンかメープルシロップと風味を付けることができる。

アザミとタンポポのミルクティー

お茶として消費される場合、ミルクシスルやタンポポは優しい肝臓洗浄剤です。 「それらは肝臓がより高い能力で再生して機能するのを助けます」とHuskaは言います。 「彼らはまた胆汁の生産を助けることができ、それは私たちの消化過程を助けることができます。」

ローズヒップティー

ローズヒップはバラの実の実であり、ビタミンCの最高の植物源の一つです。これは免疫システム、皮膚と組織の健康および副腎機能にとって重要です。あなたが健康増進を必要とする次回ローズヒップティーに手を伸ばすことを検討してください。

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