Выберите идеальный чай для каждого настроения
Я люблю чай. Все о чае я написал в своем последнем сообщении, в котором рассказал о вкусовых характеристиках, происхождении, содержании кофеина, а также дал несколько советов о том, как приготовить идеальную чашку. Теперь пришло время копать глубже.
В то время как некоторые люди пьют чай, чтобы насладиться его вкусом, многие употребляют этот напиток для улучшения настроения и здоровья.
Ниже приведены некоторые из основных преимуществ питья чая. Надеюсь, эта таблица поможет вам выбрать правильный вид чая.
Идеальный чай для любого настроения
Чай для пробуждения и придания энергии
Сегодняшний рынок полон продуктов, которые разработаны, чтобы помочь нам проснуться утром, но только многие из них помогут вам получить естественный и здоровый подъем. Вместо того, чтобы смотреть на массивный энергетический напиток, полный сахара, попробуйте зеленый, черный или йерба матовый чай.
Зеленый чай содержит 25-35 мг кофеина, который помогает придать легкий заряд энергии. Более конкретно, матча-зеленый чай является еще более полезным, поскольку содержит L-теанин, который обеспечивает естественное расслабление, так что вы можете чувствовать себя бодрым, не нервничая, как при употреблении кофе.
Хочешь еще кофеина? Черный чай содержит 40-60 мг кофеина, который утром даст вам еще больший прирост. Эрл Грей и чай на завтрак — две популярные смеси, которые любители черного чая используют для повышения уровня энергии.
Ерба матэ является еще одним подходящим источником для пробуждения благодаря высокому содержанию антиоксидантов, витаминов и минералов. Сочетание теобромина и кофеина также обеспечивает правильное возбуждение без нежелательного дрожания.
Чай, чтобы заснуть с легким сном
Чтобы предотвратить заряд энергии в начале дня, различные чаи помогают уснуть, когда наступает время затухания. Когда мне нужно поспать, я ищу ромашку, лаванду или валерианский чай.
Ромашка существует на протяжении столетий и является самым популярным чаем, помогающим уснуть. Это помогает успокоить ваше настроение и успокоить мысли, чтобы вы могли расслабиться и заснуть в блаженный сон. Он также имеет вкусный вкус. Думай об этом, как о закуске на ночь.
Лаванда обладает успокаивающим ароматом, так почему же она не может дать спокойствие всему телу? Лавандовый чай дает вам спокойное и поднимающее настроение самочувствие, в результате чего вы чувствуете себя расслабленным и готовым к отдыху. Валериана чай также поможет достичь этого состояния благополучия со сладким и слегка горьковатым ароматом и вкусом.
Чай в поддержку иммунного здоровья
Поддержание здоровой иммунной системы в сегодняшней окружающей среде является необходимым условием хорошего здоровья. Наиболее популярными чаями для укрепления иммунитета являются зеленый, тулси, эхинацея и цветы старейшей выдержки. Все эти чаи содержат большое количество антиоксидантов (включая полифенолы), которые предназначены для поддержания нескольких систем организма, в первую очередь иммунной системы. Здоровая доза антиоксидантов из чая поможет вам сохранить здоровье и самочувствие. Попробуйте эти чаи с цитрусовыми для дополнительного прибавления витамина С.
Чай для управления нервами и стрессом
Поскольку так много людей работают, выполняют семейные и личные обязанности, управление нервами и стрессом крайне важно для того, чтобы жить счастливой и здоровой жизнью. К счастью, для этого есть чай, а точнее несколько видов чая.
Для успокоения нервов попробуйте валерианский, ашвагандинский или страстно-цветочный чай. Ранее я упоминал валериану для сна, и это так же полезно, когда успокаивает нервы. Если вы хотите чего-то, что не изменит ваш уровень энергии, заварите чашку ашвагандинского чая. Этот травяной чай можно употреблять утром в течение дня, не опасаясь нервов. Страсти цветы помогает повысить уровень нейротрансмиттера GABA в мозгу, который заставляет ваш мозг успокоиться, чтобы вы не сосредотачивались на том, что заставляет вас нервничать.
Чтобы снять стресс, попробуйте один из этих многочисленных полезных сортов чая: лаванда, валериана, ашваганда, страстный цветок, женьшень, мелисса или мята. Женьшеневский чай помогает справиться с истощением, вызванным стрессом, позволяя вам чувствовать себя спокойно и спокойно. Лимонный бальзам состоит из терпенов, оказывающих расслабляющее действие. Это хорошая формула тройного эффекта для снятия стресса, нервов и сна. Что касается мяты, то ее ментол оказывает благотворное влияние на борьбу с психическим стрессом.
Чай в поддержку познания и умственной деятельности
Тебе нужно, чтобы твой мозг был в рабочем состоянии, прежде чем ты сможешь думать о том, чтобы сделать что-то еще. Если говорить более конкретно, познание и умственная работоспособность имеют важнейшее значение для хорошего здоровья, особенно с возрастом. Двумя основными сторонниками здоровья мозга являются зеленый и черный чай.
Зеленый чай состоит из полифенолов, которые помогают клеткам мозга регулировать процесс обучения и память. Черный чай содержит L-теанин, который помогает увеличить альфа-мозговые волны. Она также поддерживает внимание, чтобы помочь вам лучше сконцентрироваться на умственных и физических задачах. Полагаю, это объясняет, почему я тяготею к зеленому и черному чаю, когда читаю или пишу. Только подумай обо всем, на чем эти чаи могли бы помочь тебе сосредоточиться!
Чай для улучшения эмоционального самочувствия
Еще одной важной областью здоровья мозга является эмоциональное здоровье. Раньше мы все просыпались не на той стороне кровати, и теперь вы можете что-то с этим сделать вместо того, чтобы думать об этом менее чем счастливом чувстве. Два любимца травяного чая для эмоционального здоровья — шафран и куркума.
Шафран воздействует на серотонин нейротрансмиттера в мозгу, который дает хороший сигнал, приводящий к более счастливому состоянию. Было также доказано, что это полезно при перепадах настроения, связанных с системой PMS.
Как и шафран, куркуманский чай также оказывает влияние на серотонин в мозгу, но также и на допамин, давая ему двойной удар хорошими чувствами. Этот вкусный золотой приправы обязательно заставит вас чувствовать себя золотой внутри.
Бонус: Зеленый чай не только хорошо подходит для познания, но и помогает эмоциональному здоровью. Полифенолы помогают высвободить допамин, чтобы дать ощущение счастья в мозгу.
Чай для успокоения пищеварительной среды
От метаболизма до комфорта желудка, чай покрыл тебя. Наши системы пищеварения в наши дни требуют большого внимания, так что пусть чашка вкусного чая поможет держать все под контролем.
Для поддержания здорового обмена веществ попробуйте зеленый или мятный чай. Зеленый чай содержит EGCG (эпигаллокатехин галлат), который способствует ускорению обмена веществ и сжиганию дополнительных калорий. Мятный чай помогает стимулировать желчь, что способствует здоровой работе кишечника и пищеварению. Вы также можете сойти с ума и попробовать их вместе. Это очень вкусно, я обещаю.
Нужен общий комфорт в животе? У тебя есть выбор. Фенхель, имбирь, ройбос и мята — все это хорошие варианты. Фенхель состоит из летучих масляных соединений, которые помогают облегчить легкую и периодическую тошноту, вздутие живота, судороги и метеоризм. Имбирь лучше всего известна тем, что снижает легкую и периодическую тошноту, а также морскую болезнь во время путешествий. Ройбос содержит высокий уровень флавоноидного кверцетина, который помогает при легких судорогах, диарее и несварении желудка. Мятный леденец — это карминатив, который помогает газу двигаться по телу естественным путем, не вызывая незначительного дискомфорта желудка, вздутия или спазмов.
Чай для борьбы с легкими и случайными запорами
Хотя большинство людей не любят говорить об этом, регулярная работа кишечника так же важна, как и здоровое пищеварение. Борьба с легкими и эпизодическими запорами предполагает множество различных вариантов, но естественный подход всегда является наилучшим. Чаи из сенны и мяты — это два надежных способа поддержания нормальной работы кишечника.
Чай для детоксикации Естественно
О детоксикации много говорят, и для этого существует множество формул. Мы снова обращаемся к травяным чаям, чтобы найти здоровый, естественный подход. Одуванчик использовался в китайских и индейских лекарствах в качестве детоксикатора печени. Крапивный чай обеспечивает организму полезные детоксикационные свойства, помогая очистить мочевыделительную систему, придавая ей новый импульс.
Уровни антиоксидантов от чая к чаю
Получение достаточного количества антиоксидантов важно для всех областей здоровья. К счастью, многие сорта чая укомплектованы антиоксидантами, которые дарят вам вкусный напиток, укрепляя ваше здоровье. Черный, зеленый и оолонговый чаи происходят из растений Camellia sinensis, богатых полифенолами, которые являются одной из форм антиоксидантов. Черный и зеленый чаи также содержат флавоноиды, еще один вид антиоксидантов. Ройбос и белый чай также содержат антиоксиданты. Короче говоря, если вы хотите чаю с антиоксидантами, его не сложно найти. Мой любимый — зеленый антиоксидант.
Независимо от того, какую область здоровья вы ищете для поддержания здоровья, чай — это вкусный и натуральный вариант. Нужен ли вам чай для настроения или различные полезные свойства для здоровья, всегда найдется чашка чая, готовая помочь. Если вы еще не являетесь поклонником чая, рассмотрите различные добавки к чаю, чтобы усилить его вкус и насладиться его преимуществами.
Содержание предоставлено со страницы : : swansonvitamins.com
