7 Herbal Teas That Will Make You Healthier

W zimowy dzień zimowy nie ma nic ładniejszego niż kojąca filiżanka ziołowej herbaty. Ale oprócz tego, że jest to smaczny, rozgrzewający, pozbawiony kofeiny pick-up, herbata ziołowa ma wiele wspaniałych korzyści zdrowotnych. Od kojących niespokojnych brzuszków po łagodzenie bezsenności i uspokojenie zmartwionego umysłu, zioła mają różne moce lecznicze. Picie herbaty ziołowej może być również doskonałym źródłem witamin i minerałów.

Co to jest herbata ziołowa?

Herbata ziołowa nie jest tak naprawdę wytwarzana z herbaty, która jest specyficznym rodzajem rośliny. Francuzi używają słowa tisane, które jest nieco dokładniejsze, ponieważ herbata ziołowa to tak naprawdę napar z liści, nasion, korzeni lub kory, ekstrahowany w gorącej wodzie. Wypijając dobrze przesiąkniętą herbatę ziołową, otrzymujemy wszystkie zalety rośliny w formie łatwo przyswajalnej.

Zalety herbaty ziołowej

„Na wiele sposobów możemy uzyskać więcej korzyści z dobrej organicznej herbaty niż z pigułki witaminowej”, mówi zielarz Marianne Beacon z Elderberry Herbals w Peterborough, Ontario. „Dostajesz korzyści z nawodnienia. Istnieje element społeczny: herbata jest czymś, co możesz podzielić się z ludźmi. A kiedy pijesz herbatę ziołową, jednocześnie otrzymujesz aromaterapię i to jest coś, czego nie dostajesz z tabletu! ”

Dlatego Marcia Dixon, zielarzka z Toronto, twierdzi, że herbata ziołowa powinna być zawsze zanurzona w naczyniu, aby zawierała korzystne olejki eteryczne. „W przeciwnym razie twój pokój ładnie pachnie, ale nie zachowujesz właściwości leczniczych.”

Jak wybrać herbatę ziołową

Jeśli chodzi o wybór herbaty ziołowej, zarówno Dixon, jak i Beacon zgadzają się, że WAŻNE jest szukanie produktu pochodzącego z wysokiej jakości składników. Jeśli pijesz herbatę dla korzyści leczniczych, zdecydowanie unikaj produktów, które dodają takie rzeczy jak olejki eteryczne lub aromaty. Aby naprawdę czerpać pełne korzyści z picia herbaty ziołowej, upewnij się, że wystarczająco długo strącisz swoją sypką herbatę lub torebki z herbatą – w niektórych przypadkach, nawet od 10 do 15 minut, aby naprawdę wydobyć wszystkie zdrowe właściwości.

„Za każdym razem, gdy coś spożywasz, dajesz swojemu ciału elementy niezbędne do produkcji tkanek i hormonów” – mówi Dixon. „Jeśli pijesz herbatę każdego dnia, możesz dokonać wielu znaczących zmian w swoim nastroju, skórze, poczuciu dobrego samopoczucia i energii”.

Do wyboru jest tak wiele wspaniałych herbat ziołowych. Oto kilka najbardziej popularnych. Nie bój się spróbować czegoś nowego!

Herbata miętowa

Lekarz medycyny naturalnej Halifax Colin Huska zaleca picie herbaty z mięty pieprzowej w celu złagodzenia objawów gazu i wzdęć brzucha oraz w celu złagodzenia skurczów mięśni. Dobrze nadaje się również do nudności (bez wymiotów) i do ogrzewania ciała i pocenia się. Jeśli niestrawność lub zgaga są problemami, Dixon zaleca jednak unikanie mięty pieprzowej. Herbatę miętową można również wytwarzać ze świeżych ziół z ogrodu – i jest to jedno z najłatwiejszych ziół do uprawy.

Herbata imbirowa

Inna świetna pomoc pokarmowa, imbir może być stosowany do ograniczenia nudności, wymiotów lub rozstroju żołądka z powodu choroby lokomocyjnej. Zrób świeżą herbatę imbirową, gotując na piecu kawałek korzenia imbiru przez 10 do 15 minut, dodaj świeży sok z cytryny i miód, gdy masz zimno, aby uzyskać potężną kombinację walki z zarazkami. Beacon sugeruje również, aby zrobić herbatę ze sproszkowanego imbiru, aby zapobiec chłodowi.

Rumiankowa herbata

Delikatna uspokajająca i uspokajająca herbata z kwiatów, herbata rumiankowa może być pomocna w bezsenności. Może być również pomocny przy trawieniu po posiłku. Huska zaleca stosowanie rumianku w przypadkach kaszlu i zapalenia oskrzeli, gdy występuje przeziębienie lub gorączka lub płukanie gardła w przypadku zapalenia jamy ustnej. Upewnij się, że dobrze go stromo, aby uzyskać wszystkie korzyści lecznicze.

Herbata rooibos

Bogaty w witaminę C i inne minerały rooibos ma wiele korzyści zdrowotnych. Łatwa do picia herbata, w dużej mierze uprawiana w Republice Południowej Afryki, została reklamowana ze względu na swoje właściwości przeciwutleniające – co z kolei może pomóc w zapobieganiu chorobom i oznakom starzenia się. Wykazano również, że pomaga w przypadku typowych problemów ze skórą, takich jak wyprysk.

Herbata z melisy

Łatwa w uprawie roślina, melisa pomaga w podnoszeniu nastroju. „To jest dobre dla blaszek zimowych”, mówi Deacon, „i może pomóc poprawić koncentrację.” Dodaje, że melisa jest bezpieczna dla dzieci i może pomóc w zapobieganiu koszmarom sennym, gdy jest spożywana przed snem. Zioło to również orzeźwiająca herbata mrożona i może być aromatyzowane cytryną lub syropem klonowym.

Ostropest i herbata mniszka lekarskiego

Gdy są spożywane jako herbata, ostropest plamisty lub mniszek lekarski są delikatnymi środkami do czyszczenia wątroby. „Pomagają wątrobie regenerować się i działać z większą wydajnością”, mówi Huska. „Mogą również pomóc w produkcji żółci, która może pomóc w naszym procesie trawienia”.

Herbata z dzikiej róży

Owoce dzikiej róży są owocem róży i są jednym z najlepszych źródeł roślinnych witaminy C, która jest ważna dla układu odpornościowego, zdrowia skóry i tkanek oraz funkcji nadnerczy. Rozważ sięgnięcie po herbatę z owoców dzikiej róży następnym razem, gdy będziesz potrzebować poprawy zdrowia.

Treść dzięki uprzejmości : besthealthmag.ca